Vivir con Fibromialgia
sin dejar que te limite
Desafiar los límites, día a día
A través de diversas estrategias, basadas en la evidencia científica y con un enfoque integral
Muchas personas han descubierto como vivir plenamente, incluso con la fibromialgia como compañera.
No se trata de negar lo difícil
Sino de reconocer que sí es posible construir una vida más plena, con propósito y conexión.
Con compromiso propio y el apoyo adecuado
El cambio no es inmediato, pero sí alcanzable. Paso a paso, puedes sentirte más fuerte, más clara(o) y más capaz de decidir cómo quieres vivir.
Recuperar la confianza en ti, en tu cuerpo y
en tu capacidad de sanar
Este proceso no se trata solo de “manejar síntomas y sentirte un poco mejor”. Se trata de transformar tu forma de relacionarte contigo misma y con la fibromialgia. Acompañarte de verdad significa ayudarte a recuperar autonomía, claridad y motivación.
¿Qué podrías lograr en este proceso?
Al entender más a fondo los factores que contribuyen a la mantención de la sintomatología de la fibromialgia, podrás tomar decisiones más informadas sobre los tipos de cuidado y tratamientos que mejor se adapten a tus necesidades.
A través del aprendizaje de técnicas de afrontamiento y estrategias para el manejo del dolor y situaciones de crisis, puedes experimentar una disminución en la intensidad del dolor y una mayor habilidad para desenvolverte en tus actividades diarias.
La reducción del malestar emocional, como la ansiedad y la depresión, puede llevar a una mejora en el estado de ánimo general. Esto puede facilitar el manejo de los desafíos diarios con una actitud más positiva.
Al mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés, puedes experimentar un aumento en los niveles de energía y una sensación general de bienestar. Esto puede permitirte participar más plenamente en actividades sociales, laborales y recreativas.
Puedes desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas para manejar el dolor crónico, así como hacer frente a las preocupaciones, miedos y frustraciones.
Mejorar tus relaciones con familiares, amigos y cuidadores, aprendiendo habilidades de comunicación efectiva y como establecer límites saludables en tus relaciones, puede reducir el estrés y mejorar el apoyo social.
Al recuperar o mejorar tu capacidad para llevar a cabo actividades diarias, se favorece la posibilidad de mantener un estilo de vida más activo.
Descubrirás la importancia del autocuidado y aprenderás a incorporar prácticas que mejoran tu bienestar diario. Esto abarca desde ejercicios suaves y una alimentación saludable, hasta técnicas para manejar el estrés y momentos dedicados al ocio y la recreación.
Proporcionándote un espacio seguro y de apoyo donde puedes conectarte con otras personas que entienden tus experiencias, lo que reduce el sentimiento de soledad y aumenta el sentido de pertenencia.
¿Prefieres comenzar leyendo y comprendiendo más a fondo?
En la sección Aprende y Practica encontrarás artículos breves, claros y cercanos que te ayudarán a entender mejor lo que estás viviendo, descubrir nuevas formas de abordarlo y dar pasos pequeños pero significativos hacia tu bienestar.
¿La fibromialgia te limita?
¿Cómo se expresa la limitación?
Puede dificultarte realizar actividades cotidianas, disfrutar, trabajar o compartir con otros. A veces, también limita desde los pensamientos y las emociones. La intensidad varía, pero la sensación de frustración puede estar siempre presente.
¿Qué se pierde cuando el miedo guía?
Cuando el miedo toma el control, dejamos de hacer cosas que antes nos nutrían. Se pierde libertad, alegría, espontaneidad. Se posterga la vida.
¡La fibromialgia no tiene por qué definirte!
Estás a un paso de iniciar un camino real hacia tu bienestar.
Con compromiso propio y el apoyo adecuado, el cambio no es inmediato, pero sí alcanzable.
Paso a paso, puedes sentirte más fuerte, más clara(o) y más capaz de decidir cómo quieres vivir.
¿Quieres dar el siguiente paso en tu proceso?
Si sientes que estás lista(o) para iniciar un acompañamiento terapéutico más profundo y personalizado, puedes conocer cómo trabajo en Sesiones Individuales.
