Aprende y Practica

Espacio con materiales gratuitos para que puedas comprender lo que te pasa, calmar tus síntomas y reconectar contigo desde la información y la acción.

 

A tu ritmo, sin presiones.

 

Todo lo que encuentres aquí ha sido creado con cuidado y con un solo propósito:

ayudarte a sentirte más en calma y con más claridad.

Explora información clara

sobre fibromialgia y salud emocional

 

En esta sección encontrarás artículos, reflexiones y audios que te ayudarán

a entender mejor tu diagnóstico, tu sistema nervioso, tus emociones y tu proceso personal.

 

Mitos y realidades sobre la fibromialgia: desmontando creencias que limitan tu bienestar (Parte 1)

 

Mitos y realidades sobre la fibromialgia 

 

La fibromialgia es una condición de salud que, pese a los avances en su comprensión, sigue rodeada de mitos, estigmas y falsas creencias que dificultan su aceptación, diagnóstico y tratamiento.
En este artículo te invito a descubrir algunos de los mitos más comunes relacionados con el diagnóstico y los síntomas de la fibromialgia, y conocer las realidades basadas en la evidencia científica y en la experiencia de quienes conviven con ella.

 

Mito 1: La fibromialgia no es una enfermedad real

Realidad: La fibromialgia es reconocida como una enfermedad crónica por organizaciones médicas y de salud en todo el mundo. Se ha investigado extensamente, y los síntomas son muy reales y debilitantes.

 

Mito 2: Solo afecta a mujeres

Realidad: Aunque es más común en mujeres, la fibromialgia también afecta a hombres. Puede afectar a personas de cualquier edad, incluidos niños y adolescentes.

 

Mito 3: No es una enfermedad grave

Realidad: Aunque la fibromialgia no es potencialmente mortal, puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona. Los síntomas pueden ser debilitantes y afectar la capacidad para trabajar y realizar actividades diarias.

 

Mito 4: La fibromialgia es causada por la falta de ejercicio o es solo un problema psicológico

Realidad: La fibromialgia tiene múltiples factores que contribuyen, incluyendo predisposición genética, factores hormonales y eventos traumáticos. No es causada por la falta de ejercicio y ciertamente no es simplemente un problema psicológico.

 

 

¿Quieres conocer más mitos y realidades sobre el tratamiento, el trabajo y la vida cotidiana con fibromialgia?

Muy pronto publicaremos la parte 2 de este artículo.

 


 

Comprender tu diagnóstico es el primer paso para recuperar claridad

 

Muchas personas sienten alivio cuando logran entender lo que les pasa.

 

Conocer tu diagnóstico con más profundidad no solo da sentido a los síntomas, sino que te permite tomar decisiones informadas sobre tu proceso de bienestar.

Prueba ejercicios que pueden ayudarte a sentir alivio

 

Aquí puedes encontrar prácticas simples para calmar tu sistema nervioso, conectar con tu cuerpo sin exigencia y empezar a sentirte mejor desde lo cotidiano.

 

Tu Primera Pausa

Un desafío gratuito de 11 días para comenzar a practicar respiración, conciencia corporal y atención plena, incluso si nunca lo has hecho antes.
Prácticas breves y guiadas para reconectar contigo, calmar tu sistema nervioso y acompañarte en el inicio de tu autocuidado.

Este espacio está vivo y en expansión.

Seguiré incorporando más información, nuevas prácticas y ejercicios que te ayuden a sostener tu proceso personal.

 

Vuelve cada vez que necesites una pausa, una guía o un momento para estar contigo.

Encuentros con Sentido

 

En Crear y Sanar, creemos que aprender también es encontrarnos. Por eso, además de los recursos que puedes explorar a tu ritmo, abrimos espacios para conversar, compartir experiencias y aprender en comunidad.

 

Ciclo de Charlas Gratuitas

Este ciclo de charlas presenciales nace con el propósito de abrir espacios de información, acompañamiento y reflexión para todas aquellas personas que viven con fibromialgia, están en proceso de diagnóstico o conocen a alguien cercano que la padece.  En cada encuentro, abordaremos un aspecto distinto: desde los primeros pasos de comprensión, hasta estrategias de cuidado y abordaje integral del dolor.  

 

Los encuentros son presenciales y abiertos a todo público, previa inscripción.

Primera charla: Fibromialgia, primeros pasos

 

Te invitamos a hacer esta pausa mientras disfrutas del ambiente acogedor y las preparaciones caseras de Emporio Bake Mary.

 

Fecha: Sábado 30 de agosto, 15:30 hrs.
Lugar: Bake Mary Coffee, Patio La Rosa en Antupirén 9301, Peñalolén.
Duración: 1 hora y media aprox.
Temas: Qué es la fibromialgia, síntomas principales y cómo comenzar a abordarla desde una mirada integral.

 

¿Te gustaría contar con acompañamiento en este proceso?

Si estás lista(o) para conversar sobre cómo aplicar lo que estás aprendiendo con más claridad y contención, puedes agendar una Sesión de Orientación.