Aprende, practica y avanza en tu bienestar.
Recursos gratuitos para comprender tu diagnóstico, calmar tus síntomas y reconectar contigo.
A tu ritmo, sin presiones.
Aquí encontrarás materiales diseñados para acompañarte estés donde estés en tu proceso:
-
Si estás recién comenzando, te ayudarán a entender lo que te pasa con más claridad y tranquilidad.
-
Si ya has avanzado un poco, encontrarás prácticas simples para aliviar el dolor y el estrés del día a día.
-
Si buscas profundizar, podrás explorar herramientas para avanzar en tu autocuidado emocional y corporal.
Todo lo que ves aquí ha sido creado con un solo propósito: ayudarte a sentirte más acompañada/o, más calmada/o y con más claridad.
Explora información clara sobre fibromialgia y salud emocional
Aquí encontrarás artículos breves, reflexiones y audios que te ayudarán a comprender tu diagnóstico, tu sistema nervioso, tus emociones y tu proceso personal, para que puedas empezar a tomar decisiones con información confiable y útil.
Comienza por los temas que más necesites hoy
- Comprensión del diagnóstico
- Manejo del dolor
- Regulación emocional,
- Conciencia corporal.
Cada artículo está pensado para que avances paso a paso.
Comprender tu diagnóstico es el primer paso para recuperar claridad
Muchas personas sienten alivio cuando logran entender lo que les pasa.
Conocer tu diagnóstico con más profundidad te ayuda a ordenar tus emociones, dar sentido a tus síntomas y comenzar a tomar decisiones informadas sobre tu bienestar diario.
Prueba ejercicios que pueden ayudarte a sentir alivio
Aquí encontrarás prácticas simples que puedes incorporar incluso si nunca has hecho ejercicios de respiración o conciencia corporal.
Son herramientas pensadas para calmar tu sistema nervioso, ayudarte a reconectar con tu cuerpo y sentir pequeños alivios desde lo cotidiano, sin exigencias ni presiones.
Tu Primera Pausa
Un desafío gratuito de 11 días para comenzar a practicar respiración, conciencia corporal y atención plena, incluso si nunca lo has hecho antes.
Este programa está pensado para ayudarte a:
-
Calmar tu sistema nervioso.
-
Comprender mejor tus sensaciones corporales.
-
Conectar contigo desde un lugar más compasivo.
¿Te gustaría contar con acompañamiento en este proceso?
Si ya sientes que necesitas apoyo para aplicar lo que estás aprendiendo o deseas avanzar con más claridad, puedes agendar una Sesión de Orientación.
Encuentros con Sentido
En Crear y Sanar, creemos que aprender también es encontrarnos.
Por eso, además de los recursos que puedes explorar a tu ritmo, abrimos espacios presenciales para conversar, compartir experiencias y aprender en comunidad.
Estos encuentros incluyen charlas y talleres, organizados como un recorrido posible para comprender la fibromialgia y el dolor crónico desde una mirada integral, en un ambiente cuidado y en grupos pequeños.
Charlas y Talleres Presenciales
Encuentros con Sentido reúne instancias de dos tipos:
Charlas
Espacios de introducción y comprensión, pensados para entregar información clara, abrir preguntas y orientar a quienes desean comprender mejor lo que les ocurre.
Talleres
Espacios de profundización y práctica guiada, orientados a integrar la información, explorar la experiencia personal y acercarse a herramientas concretas de autocuidado.
Puedes participar en un encuentro puntual o recorrer el ciclo de forma progresiva, según tu momento y tus necesidades.
Próximos encuentros Marzo 2026
Charla gratuita
El camino de la fibromialgia: etapas, procesos, decisiones
Te invitamos a hacer una pausa en un ambiente acogedor, donde podrás comprender la fibromialgia como un proceso, reconocer etapas habituales del recorrido y comenzar a tomar decisiones con mayor claridad.
Fecha y hora: 28 de marzo - 11:30 a 13:00 hrs.
Duración: 1 hora y media
Lugar: Bake Mary Coffee, Patio La Rosa, Peñalolén
Inversión: actividad gratuita
Taller presencial pagado
Más allá del diagnóstico: comprender el proceso del dolor para cuidarte mejor
Un espacio de profundización para comprender el dolor desde una mirada integral e iniciar la construcción de una forma de autocuidado más consciente y posible.
Fecha y hora: 28 de marzo - 15:30 a 18:00 hrs.
Duración: 2 horas y media
Lugar: Bake Mary Coffee, Patio La Rosa, Peñalolén
Inversión: $28.000
Este espacio está vivo y en expansión.
Seguiré incorporando más información, nuevas prácticas y ejercicios para acompañarte en tu proceso.
Cuando necesites un momento de calma, claridad o guía, aquí tendrás un espacio para volver.
